当你的孩子步入高中生涯，相信每一个家长都会恨不得投入全部的精力为他做好后勤保障。

而每天早上做好一顿可口又不重复还要保证足够的营养的早餐，相信大家都会头疼不已。作为一个正在经历的过来人，现在就把我的早餐食谱分析给大家。

周一：扬州花饭。取隔夜蒸好的散颗米饭，重点来了，一定要是散颗米饭，这个是核心关键。笨鸡蛋一颗，青虾仁少许，甜豆米少许，玉米粒少许，卤牛肉粒少许，小葱粒少许。外加鲜牛奶一杯。

周二：火腿鸡蛋煎饼。面粉，水，火腿丁，鸡蛋，葱花，给盐胡椒粉调成米汤糊，平底锅煎制。外加一杯鲜榨豆浆。

周三：盖浇面。首先准备里脊肉丝，番茄，鸡蛋，鸡蛋炒香倒出，番茄炒出汁下浆制好的肉丝，鸡蛋，给盐，胡椒粉，水煮浓稠盛起，面条煮好沥干水，把炒好的番茄鸡蛋肉丝盖在上面。

周四：鲜肉混沌。准备混沌皮，菜场有售，鲜肉馅给味打上劲包裹上混沌皮，手法随意不漏馅即可，虾皮，紫菜，猪油，无盐榨菜丁调好汤，煮好的混沌盛入即可。

周末：土司火腿煎蛋。准备切片土司面包，鸡蛋，火腿，洗干净的生菜。土司面包裹打散的蛋液煎制两面金黄，继续煎制火腿片两面金黄，盛出夹生菜即可，外加鲜牛奶一杯。

好了，一个星期五天的食谱分享给大家，希望能够帮到你！

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